کتاب استرس شبانه… و خواب آرام (پویه)

اختلال خواب فقط به معنای دیر خوابیدن نیست. مشکلی است با طیفی گسترده!

بسیاری تصور می‌کنند فقط زمانی که نتوانند بخوابند دچار اختلال خواب شده‌اند، در حالی که حتی کیفیت پایین خواب هم می‌تواند تأثیرات شدیدی بر بدن، خلق وخو، تمرکز و عملکرد روانی ما بگذارد.

این کتاب، به تو کمک می‌کند باور کنی لایق شب‌های آرام تری هستی و ابزارش را نیز اگر خودت بخواهی، در اختیار داری!